El eco del trauma

En ocasiones estos desencadenantes son inconscientes, por lo cual la persona no identifica qué provocó el recuerdo. Aun así, su cuerpo y sus emociones reaccionan como si el peligro estuviera pasando nuevamente. Esto puede ocurrir en sobrevivientes de abuso sexual, ataque físicos, experiencias de guerra o desplazamientos forzado, incluso cuando se encuentran con personas distintas a quienes causaron el daño o en lugares completamente diferentes al del evento traumático.

Evitación: consiste en los esfuerzos que hacemos por evitar o alejarnos de pensamientos, sentimientos, lugares, personas u objetos que nos recuerden el evento traumático. Es natural querer evitar aquello que nos produce miedo, dolor o angustia. Por lo tanto, muchas personas invierten gran parte de su energía diaria en evitar estos estímulos. Algunas buscan mantenerse constantemente ocupados para “no pensar”, trabajan en exceso, duermen gran parte del día o se convencen de que “están bien” cuando, en realidad, necesitan ayuda.

También pueden intentar mantener el ánimo toda costa o recurrir al consume de alcohol, o las drogas ilícitas, o medicamentos sin supervisión médica adecuada como una forma de escapar temporalmente del sufrimiento. Aunque estas sustancias pueden producir un alivio momentáneo, a largo plazo suelen intensificar el dolor emocional y aumentar los síntomas de ansiedad y depresión producidos por el trauma.

Vivir entre los recuerdos intrusivos y el esfuerzo constante por evitarlos resulta profundamente agotador. Es una lucha diaria entre regresar al pasado en cuestión de segundos y hacer un enorme esfuerzo físico y emocional para no recordarlo. Este desgastante suele generar frustración, vulnerabilidad y la sensación de que la vida gira alrededor del trauma y del miedo a que vuelva a suceder. Poco a poco nuestra presente comienza a desvanecerse.

Reconocer que necesitamos ayuda es un acto de valentía, no de debilidad. Un profesional de la salud mental puede acompañarnos en el proceso de recuperación. Sí hay salida. Recuerde que pedir ayuda es el primer paso para recuperar su bienestar.